孕婦鐵不足？鐵質食物讓懷孕媽咪一次補足！ (含孕期鐵攝取量 ... | 中藥處方小百科
2020年4月24日—鐵劑常見劑型有膠囊、膜衣錠、口含錠、液態飲料和軟糖等，劑型會影響劑量和吸收率，可諮詢產檢醫師後再決定補充多少鐵劑。孕期補鐵的最佳天然食物.不管 ...
懷孕哺乳媽媽需要足夠鐵質來供應胎兒、同時補充自身所需營養，孕婦初、中期每日建議補充27毫克，懷孕後期為生產做準備、哺乳期哺餵母乳每日可攝取45毫克鐵質，此篇整理了10大富含鐵質食物排行、鐵質建議補充劑量以及事半功辦補鐵妙招，幫助遠離缺鐵症狀。
孕哺、產後為什麼需要補鐵？ 1.供給胎兒
孕期寶寶鐵質須依賴母體傳遞，並可貯存在胎兒體內，以供嬰兒出生後4~6個月內使用，若母體缺乏，易造成胎兒缺鐵症狀。
2.生產大量出血懷孕後期相比一般鐵質需求量增加2倍，產後2個月內仍可攝取45毫克鐵質，補足分娩時的鐵質流失。
懷孕補鐵的功效與好處
補充鐵質有助於正常紅血球的形成，是構成血紅素與肌紅素的重要成分。也可幫助氧氣的輸送與利用。當人體鐵質流失過多或是攝取不足時，便容易引發缺鐵症狀，尤其好發於兒童、青少年、育齡與懷孕、哺乳女性。
女性、孕婦鐵質劑量攝取 期間 食用量 鐵補充劑上限攝取量 0～6個月 7毫克 30毫克 7個月～9歲 10毫克 10歲～12歲 15毫克 ...
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