你適合使用印加果油嗎? 看這篇一次瞭解適用族群、副作用 ... | 中藥處方小百科
2019年5月3日—印加果油是屬於食品,不是藥物,在食用印加果油幾乎很少會產生副作用。總體而言,它被認為是安全的,並且它已被FDA認可為通常安全食用(GRAS)。
印加果油有副作用嗎?
印加果油是屬於食品,不是藥物,在食用印加果油幾乎很少會產生副作用。總體而言,它被認為是安全的,並且它已被FDA認可為通常安全食用(GRAS)。
關於印加果油的副作用在人體研究上的資料有限。根據相關資料,2014年一項有30名參與者的研究,比較了口服印加果油和葵花籽油的可接受性、安全性和有效性。該研究發現印加果油副作用可能是最初幾週的噁心。然而,在食用葵花籽油的組別也有相同的情況。隨著食用的時間增加,可接受性的結果得到改善,該研究報告的總結是「在食用印加果油第1週後,可接受性會越來越高並且是可安全食用的」。
然而,如果初期食用印加果油後產生腹瀉的情況,持續腹瀉或狀況非常嚴重的話,請暫停食用印加果油,並且諮詢專業醫生後再決定是否繼續食用,因為使用的劑量會根據程度而有所不同。另外,平常有在服用藥物的朋友,也建議在諮詢專業醫生之後再決定是否購買使用喔!
此外,若要將印加果油作為外用,建議在臉上或頭髮上使用之前,先對手臂上滴幾滴進行測試。印加果油不是刺激物或致敏物,過敏的機會很少但也是有可能發生,所以保險起見,先測試一下肌膚敏感度也更有保障喔!
印加果油的攝取量建議&適用對象
建議的每日劑量為每天5~10 ml(約一湯匙)。
● 適合各年齡層食用可作為日常保健,適合天天食用。
● 酮好夥伴補充好油脂的來源。 在高脂低碳飲食中提倡攝取高量的油脂食物,除了可以選擇MCT油或純C8油之外,還建議可以在飲食中加入其他富含Omega-3、Omega-9的好油脂。防彈咖啡食譜參考如下:將無毒黑咖啡、MCT油、無鹽奶油和印加果油用調理機打成防彈咖啡!油量可自行酌量增減,如此不只補充優質油脂、幫助提振精神,還有助於促進新陳代謝、維持健康活力!
● 銀髮族日常食用...
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