多喝這1碗！幫助你消水腫、除濕、排毒 | 中藥處方小百科

2020年1月3日—中醫針對排除濕氣有法寶，特別推薦一味「排濕四神湯」，大家不妨趕快筆記學起來。中醫減重根據肥胖類型去濕制水、健脾、活血行氣.體內濕 ...

體內濕氣太重[1]，會形成一種病症，即中醫經常說的「濕邪」。愛美的女性最在意的突然體重增加、水腫消不掉、身材大走鐘，被肥胖壓的喘不過氣，到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯？中醫有解決的法寶嗎？彭溫雅中醫師表示，以中醫減重的觀點，肥胖往往與一個人的生活習慣、飲食選擇及內分泌代謝、疾病等相關。

肥胖症[2]的原因不外乎濕、痰、水、瘀等，因為肺、脾、腎的功能失調，相對運輸養分、利水效能減弱，新陳代謝循環就變差，人就容易有肥胖、水腫等現象發生。 因此，中醫減重會根據肥胖類型以去濕制水、健脾、活血行氣等方法，來改變體質並調節人體臟腑和內分泌，使氣血順暢、加速新陳代謝，甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。

彭溫雅中醫師表示，正常的情況下，我們可以透過食物吸收營養，在食物進入胃部經過消化吸收之後，屬於營養成分的精微物質會被脾胃吸收，並往上輸送到肺部，肺朝百脈，肺部透過一呼一吸之間，會將這些營養物質透過血液傳達到身體的五臟六腑，進行身體的新陳代謝[3]。

如果脾胃失去健運的功能，造成營養物質堆積，而無法有效地被身體加以利用，這些養分反而會變成負擔，就會導致身體肥胖。

中醫認為脾主運化，身體的脾，是體內津液代謝的總開關，如果脾虛失去運化，原本應該轉化為營養的精微物質，反而會轉變為濕氣及痰飲，導致痰濕堆積體內，不僅使人容易肥胖、水腫，還容易感覺疲倦乏力、頭重腳輕、皮膚黯淡。所以可以說脾胃太差，濕氣就會來糾纏，一旦身體有濕氣，一身都是病！

錯誤的飲食習慣，也可能帶來濕氣！有一些人喜好高...