秋天是養肺最好時機!中醫:茶飲對抗新冠流感,雪梨茶不是 ... | 中藥處方小百科
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肺是人體的呼吸器官,為於胸腔中,橫隔膜之上,但是中醫所說的「肺」,除了生理學的肺的 功能之外,還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等,例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等等。在《幫身體除濕》(沐光出版)中,路志正中醫藥研究院副院長蘇鳳哲表示,在秋天有時覺得呼吸不順、口咽乾燥,或是易乾咳,都是「秋燥傷肺」的影響。
肺為嬌臟,惡熱怕冷蘇鳳哲指出,秋季是養肺的好時節,肺主氣,司呼吸,循著一呼一吸的節律,即可維持、調節全身氣機之正常出入。不過肺天性怕熱、怕寒、怕燥,又通過口鼻和皮膚與外界大氣直接相通,極易受到外邪侵犯。所以一年四季,特別是秋冬季節,人們非常容易出現咳嗽[1]、聲嘶、咽喉乾燥等症狀,這些都是嬌嫩的肺臟受外邪侵襲的結果。
它很容易受到濕熱的侵害,導致呼吸功能減弱,正氣的生成和其在體內的運行也會受到影響,導致身體發生各種病理變化,表現出胸悶、腹脹、倦怠乏力、聲音低怯、氣虛咳喘等。
多吃祛濕化痰的食物才能養好你的肺
只有將肺內的濕熱祛除,才可以確保其主氣、司呼吸的作用正常,讓體內的氣機和外界進行暢通的交換。為了提高肺的抗邪能力,預防因肺被傷害導致的疾病,日常可以吃一些白色的食物。如百合、銀 耳、雪梨等,都有潤肺作用。
飲食清淡,多吃祛濕化痰的食物:
主食可選用小米、玉米、蕎麥、豆麵、糙米等; 堅果類可選杏仁、核桃、榛子、松子等; 菌類食物如香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等; 蔬菜水果類如香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、茭白、南瓜、胡蘿蔔、大蒜、杏、桃等,可以補肺潤肺、安神鎮靜。3款茶飲日常飲用防止秋燥傷肺
醫講究藥食同源,因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的人群,也可以多吃養肺的食物達 到肺部保健的目的。補肺氣,化痰祛濕,防止感冒[2],也可以採取茶飲方法,簡便易行。蘇鳳哲表示,有 3種養肺茶,特別在...
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