[情報] 養肝護肝的方法? | 中藥處方小百科
http://myhealth911.com/20170604_961653.html隨著人們生活水平質量的提高,很多人都患有大大小小的疾病。肝病是其中一種比較常見的疾病, ...
作者handsome1127 (ohohoh)
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標題[情報] 養肝護肝的方法?
時間Mon Jun 5 00:57:10 2017
http://myhealth911.com/20170604_961653.html[1] 隨著人們生活水平質量的提高,很多人都患有大大小小的疾病。肝病是其中一種比較常見 的疾病,特別是男性患者較多,以為男性一般都喜歡吸煙。長時間的吸煙會對人的肺部造 成影響,更甚會患有肝髒的疾病。那秋天我們該如何保護好我們的肝呢? 1、秋季如何養肝 一、肝髒最怕吸煙酗酒,因此遠離煙和酒 有肝髒疾病者,最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即便喝酒,也應該做好充分的保肝 準備,進食大量的維生素來提高肝髒的應激能力。而且喝酒時速度要慢,最好用小杯。 二、開心最重要 經常肝區脹痛、兩肋疼痛或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多多參加娛樂活動,多放鬆 心情,多和朋友聊天紓解心事。 三、晚上早點睡 晚飯早點吃,吃完適當運動一會,泡會兒腳,每天爭取10點以前上床,10點半睡著, 養成這個好習慣,延年益壽! 四、忌油膩宵夜 道家和佛家都提倡過午不食,晚上少吃可以讓五髒尤其是肝髒得到很好的休息,還能 夠確保睡眠安定,實在是養肝良方。 五、慎用藥物 不吃藥是很難的,但只要謹記吃藥四原則,就能讓我們的肝髒損傷最小化: 1能不吃藥就不吃藥。 2能吃中藥解決的就不要吃西藥。 3能用營養素解決的就不要用藥物。 4能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素。 六、多多閉目 經常閉目養神是很好的養肝方法,尤其是晚上睡覺前,即使睡不著也盡量閉著眼睛養 養神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物,綠色的光波對眼睛的損傷 最小,多看花草樹木養眼養肝。 七、每天運動 每天快走30分鍾,或者慢跑15分鍾,是非常好的鍛煉方式,尤其是對於脂肪肝患者來 說,更是最快痊愈的不二選擇。當然,騎車、遊泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝 髒大有裨益。 2、秋季養肝吃什麼 1、胡蘿卜 性微溫,味甘、辛,富含維生素A原(胡蘿卜素...[請益] 有人在吃保肝的東西嗎? | 中藥處方小百科
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