【發奶、退奶、塞奶】食物功效大解密(2020.04 更新) | 中藥處方小百科
![【發奶、退奶、塞奶】食物功效大解密(2020.04 更新)](https://i.imgur.com/tmO9Z75.jpg)
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![【發奶、退奶、塞奶】食物功效大解密(2020.04 更新)](https://i.imgur.com/tmO9Z75.jpg)
對媽咪來說,哺乳是產後很重要的課題,其中奶量的多寡更是讓媽咪頭痛的難題,
像是:我要吃什麼才會發奶?我不小心吃退奶食物怎麼辦?我想漸漸離乳可以怎麼吃?
相信這些問題一直困擾著許多媽媽們。
因此,今天Katy將以食物的本身的功效、身體泌乳機制及我個人經驗,跟各位媽咪分享。
首先,要先要有一個概念,「沒有不好的食物,只有不對的食用時機」。 ((筆記
舉例來說:對於想退奶的媽咪,韭菜、麥茶這一類就是她所需要的食物;
反之,想發奶的媽咪就要減少此類食物的攝取!有了簡單觀念後,
再根據媽咪需要狀況,搭配下表選擇食物,相信大家都能輕鬆愉快的哺乳喔!
發奶、退奶、塞奶的食物歸納及秘訣:
發奶
退奶
塞奶
奶水成分
乳汁中主要的成分其實就是「水」,占了整體的88...
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