工作生活壓力大？喝杯洋甘菊茶，舒緩疲勞又助眠 | 中藥處方小百科

2015年3月19日—洋甘菊可以單獨泡茶飲用，也可與薄荷、玫瑰花一同泡後飲用。洋甘菊茶很溫和，即便是小孩飲用也很安全。睡前調幾茶匙淡淡的洋甘菊茶，可以舒緩孩子急躁敏感 ...

洋甘菊促進睡眠

洋甘菊可以單獨泡茶飲用，也可與薄荷、玫瑰花一同泡後飲用。洋甘菊茶很溫和，即便是小孩飲用也很安全。睡前調幾茶匙淡淡的洋甘菊茶，可以舒緩孩子急躁敏感的情緒，幫助睡眠。需要注意的是，洋甘菊雖好，勿過量飲用。因為洋甘菊有通經效果，孕婦避免使用。

降火氣食譜--洋甘菊三花茶：減壓助眠，舒緩情緒

材料：乾洋甘菊、薰衣草各1 克，迷迭香適量。 調味料：冰糖適量。 做法： 1. 將迷迭香、薰衣草、洋甘菊分別揀淨，用流動的水洗淨，並瀝乾水分。 2. 將其一同放入茶杯中，倒入400 毫升熱水沖泡，靜待5 分鐘後，放入冰糖，過濾裝杯，溫飲即可。

食養功效 迷迭香的自然清香能夠維持精神的暢快清醒，特別適合學生及腦力勞動者飲用。本品具有解除緊張、降壓提神、舒緩焦慮、減壓助眠的作用。