胃脹氣怎麼辦?推薦7大胃脹氣解決方法,5個穴道很有效! | 中藥處方小百科
⭐脹氣分為腸脹氣和胃脹氣2種,比較輕微的【胃脹氣症狀】包括:頻打嗝、上腹感到壓迫、飽脹,若不即時處理,可能會變嚴重,導致出現:長時間腹痛、噁心、嘔吐,【腸脹氣症狀】大致與胃脹氣症狀相同,比較特別的是發生腸脹氣時,通常是下腹脹痛而非上腹。
⭐ 腸胃脹氣原因可分為兩大類型:包括『氣體太多』及『排出不良』。氣體太多的原因包括進食習慣不佳(吞入過多空氣)、吃入過多產氣食物;排氣不良的原因則包括腸胃蠕動不佳、飯後姿勢不良、腸胃疾病。以下為常見的7種脹氣原因:
脹氣原因1:進食習慣不佳進食習慣不佳是很常見的脹氣原因,包括吃飯太快、邊吃飯邊說話等行為,都可能導致進食時無意間吃進較多的空氣,造成腸胃脹氣。
脹氣原因2:常用嘴巴呼吸有些人在感冒、過敏等鼻子較不暢通的時候,常不自覺用嘴巴呼吸,因此將較多的氣體吞入消化道中,進而導致腸胃脹氣。
脹氣原因3:吃入較多產氣食物腸道分解食物的時候本來就會產生氣體,因此除了本身含有較多氣體的食物(如碳酸飲料)外,某些易產氣的食物,被大腸分解時也會產生較多的氣體,進而導致腸胃脹氣。
⭐ 容易產氣的食物包括:豆類、奶類、地瓜、馬鈴薯、糯米、洋蔥、花椰菜等。
脹氣原因4:飲食重口味大魚大肉、喝酒、高油脂食物、過度加工食品、甜食及辛辣、刺激性食物等都有可能導致腸胃不健康,進而導致腸胃脹氣或其它狀況。
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