經期注意事項【保濟堂】瑪卡-天天樂系列(3入 | 中藥處方小百科
2020年8月14日—【保濟堂】瑪卡-天天樂系列(3入-30粒)評價.網友滿意度:.女生最重要的課題絕對少不了跟 ...
【保濟堂】瑪卡-天天樂系列(3入-30粒)
【保濟堂】瑪卡-天天樂系列(3入-30粒) 評價
網友滿意度:
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血,富含蛋白質、胺基...
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