酸棗仁湯能助眠?3種酸棗仁的功效與副作用 | 中藥處方小百科
酸棗仁是常見的中藥材及保健食品,有助眠、抗焦慮的功效,能做成酸棗仁湯、酸棗仁茶,成分中的酸棗仁皂甙和類黃酮,有幫助睡眠的功效。雖然酸棗仁並無嚴重的副作用, ...
酸棗仁是常見的中藥材,最早的使用文獻紀載,能追溯到漢朝的《神農本草經》。
常見的食用方式,能沖泡烹煮成「酸棗仁湯、酸棗仁茶、養心茶」,有安神養心、斂汗生津的功效。新鮮乾燥的酸棗仁,還含有豐富的膳食纖維,能幫助胃腸消化。
通過近代科學,萃取出酸棗仁的精華成分,製作成保健食品成分。酸棗仁保健食品,一般認為有抗焦慮、抗憂鬱的功效。無論在國內外,酸棗仁保健食品都被許多消費者喜愛。
以下詳細介紹,使用歷史悠久、廣受中西方喜愛,酸棗仁的功效以及使用方式。
應用酸棗仁湯、酸棗仁茶、中藥處方 功效抗焦慮、鎮靜、幫助睡眠、抗氧化等 副作用酸棗仁鮮少副作用 注意孕婦建議避免食用酸棗仁
酸棗仁的3種功效中國老祖先,很早就發現酸棗仁的獨特功效。藉由現代科學,科學家們發現酸棗仁的功效來自於:酸棗仁皂甙、類黃酮。
「酸棗仁皂甙」有助於幫助情緒、抗焦慮、抗憂鬱,甚至預防疾病等廣泛的健康好處。
了解更多:抗憂鬱保健食品有哪些?3種血清素保健食品最推薦[1]
根據「台灣中藥典第四版」,酸棗仁是「安神藥」的重要材料之一,有養心安神的功效。
關於酸棗仁的近代科學研究,以下截選國內、外相關文獻,統整酸棗仁、酸棗仁湯的3種常見功效:
1. 抗焦慮、鎮靜酸棗仁具有良好的抗焦慮、鎮靜的功效,功效廣受到中、西方醫學的認可。
在某些地區,酸棗仁萃取物,視為重要的鎮靜劑之一。
為什麼酸棗仁能幫助抗焦慮?
因為酸棗仁成分中的「酸棗仁皂甙、類黃酮」,能引起大腦中神經傳導物的變化,例如:GABA[2]、血清素。能達到舒緩神經、抗焦慮、抗憂鬱的功效。
然而,關於酸棗仁產生鎮靜功效的細節,目前科學家尚未完全了解,仍需要進行更多研究佐證。
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