【生活】保健－維生素B群疑難大雜症QA，"高劑量" "長效" "緩 ... | 中藥處方小百科

好多好多的保健品XD

是否常有身體疲勞的問題?

阿勇一家老小(?)平常有特別注意保健食品的補充

當然!

阿勇要先說在前頭，所有的營養當然是要先從"原型食物"開始補充是最好的!

但是，如吸收力不好的老人家、需要特別加強的病人、以及因為勞累等等因素所以無法好好從日常進食攝取足夠養分，

這樣特殊時期，就感謝生科的研發，讓大家可以更方便的補充養分~

其中， 維他命B更是家中常駐，但這麼多那麼多的維他命B補充產品，到底要怎麼挑選呢? 

阿勇幫大家整理的一篇 B群Q&A給大家參考參考!

Q:服用B群，「補充體力、消除疲勞」？ A:維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。

但倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。如果身體疲倦，本身就沒有體力，就算保健食品用灌的，一樣無法讓自己有精神，這時候需要的就是釋當的休息及充足睡眠~

Q:現在維他命B群 有什麼 "高劑量" 有"長效" 還有"緩釋"?這麼多那麼多不同的名字，差別在哪裡?

A:緩釋B群錠，會持續幫你補充基礎的維生素，其作用時間是長時效，至於時間多寡看各家廠商不同，因為整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的基本都是「長時間基礎B群」劑量。

一般來說，人體一天中消耗B群的量，並非固定不變的，因為人體處於活動力較少的時段，身體所需要維他命B群相對也會...