這4種狀況,貼痠痛貼布才有效! | 中藥處方小百科
2016年11月9日—例如,許多上班族久坐一天後常會抱怨腰痠背痛,這類的痠痛通常是因為久坐時姿勢不良,再加上平時缺乏運動肌耐力不夠,無法支撐身體導致。
腰痠背痛時,你第一個想到的解方是什麼?汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現,幾乎一半以上被痠痛困擾的民眾,會自行使用痠痛貼布緩解痠痛。一份調查更指出,國人每月平均用掉6塊痠痛貼布。不過,她提醒,導致痠痛的原因很多,有些痠痛可以靠貼布緩解,有些並不適用。
例如,許多上班族久坐一天後常會抱怨腰痠背痛,這類的痠痛通常是因為久坐時姿勢不良,再加上平時缺乏運動肌耐力不夠,無法支撐身體導致。或者是,上了年紀的長者因為脊椎退化、穩定性不夠,再加上肌肉流失、肌耐力不夠,身體無法有效支撐腰椎,也容易有肌肉痠痛的狀況。
「這類痠痛,貼布不一定有效,得先確認造成疼痛的原因,」塗雅雯提到,應先排除有無結構性與神經壓迫的問題。再者,這類問題多半與肌力不足有關,根本解決方法是多運動,重新鍛鍊肌力;不論是跑步、游泳、打球等有氧運動,都是不錯的選擇,她建議還可搭配適度重量訓練,鍛練腹腰肌耐力、增加肌肉量。一旦肌肉能有效支撐身體,再注意平時坐姿保持端正、避免久坐,長期下來,痠痛便能逐漸減緩。
痠痛貼布成分不同,選對用對才有效其實痠痛貼布不是都不能用,而是要用對才有效。新光醫院復健科主任謝霖芬表示,痠痛貼布最大的優點是安全性高、副作用低;市面上的痠痛貼布可分為中藥及西藥貼布2種,中藥痠痛貼布可以分為含冬綠油(有效成分是水楊酸鹽,有消炎止痛功效)、辣椒素(溫熱型貼布)、薄荷(涼感型貼布)等成分;西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。
如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛,塗雅雯指出,痠痛貼布確實可以做為輔助治療的選擇。
狀況1/運動後引起的痠痛(乳酸堆積)
當你為了挑戰自己體能的極限,參加長途馬拉松或是突然提高運動強度,超過肌肉所能承受的的程度,肌肉就容易疲勞,這時肌肉會因為乳酸堆積而引發痠痛。
想要緩解這類痠痛,最重要的是適度休息,並熱敷痠痛處促進血液循環,讓乳酸排出。若手邊沒有熱敷的工具,也可以使用溫熱型貼布搭配局部肌肉按摩,刺激微血管擴張加速血液循環,緩解痠痛症狀。
...
[問卦] 肌樂真的有效嗎? gear5817390 PTT批踢踢實業坊 | 中藥處方小百科
[問題] 肌樂有用嗎? - 看板Road | 中藥處方小百科
[問題] 肌樂有用嗎? - 看板Road | 中藥處方小百科
[問題] 肌樂有用嗎? | Road | 中藥處方小百科
「肌樂功用」+1 練肌肉完能不能噴肌樂? | 中藥處方小百科
「肌樂有用嗎」+1 肌樂對肌肉酸痛真的很有效嗎? | 中藥處方小百科
「肌樂用法」+1 肌樂對肌肉酸痛真的很有效嗎? | 中藥處方小百科
受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 運動天地 | 中藥處方小百科
肌樂ptt [問題] 肌樂有用嗎? | 中藥處方小百科
這4種狀況,貼痠痛貼布才有效! | 中藥處方小百科
【“萬國”天王補心丹濃縮細粒
TIAN WANG BUU SHIN DAN EXTRACT SUBTLY GRANULE "W.K."】衛署藥製字第038036號
產品名稱:“萬國”天王補心丹濃縮細粒TIANWANGBUUSHINDANEXTRACTSUBTLYGRANULE"W.K."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用...
【“信宏”炙甘草湯濃縮細粒
JYH GAN TSAO TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第037941號
產品名稱:“信宏”炙甘草湯濃縮細粒JYHGANTSAOTANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症...
【“信宏”木瓜濃縮細粒
MU KUA EXTRACT SUBTLY GRANULE “S.H”】衛部藥製字第057320號
產品名稱:“信宏”木瓜濃縮細粒MUKUAEXTRACTSUBTLYGRANULE“S.H”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:舒筋活絡...
【“太和堂”依久桂花膏
“T.H.T”Yi Jo Guei Hua Balm】衛署成製字第015028號
產品名稱:“太和堂”依久桂花膏“T.H.T”YiJoGueiHuaBalm濃縮顆粒劑:油膏劑乙類成藥適應症及效能:適應症:感冒頭痛、肚痛腹脹、...
【“信宏”防己黃耆湯濃縮細粒
FARNG JII HWANG CHYI TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第037818號
產品名稱:“信宏”防己黃耆湯濃縮細粒FARNGJIIHWANGCHYITANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方...
【“一德”生地黃散】衛署藥製字第050525號
產品名稱:“一德”生地黃散濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:清熱涼血、養陰生津處方成分:處方:生地...
【“信宏”酸棗仁湯濃縮細粒
SUAN TZAO REN TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "S.H."】衛署藥製字第037152號
產品名稱:“信宏”酸棗仁湯濃縮細粒SUANTZAORENTANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"S.H."濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應...
【“信宏”荊芥濃縮細粒
CHING CHIEH EXTRACT SUBTLY GRANUYLE“S.H”】衛署藥製字第056886號
產品名稱:“信宏”荊芥濃縮細粒CHINGCHIEHEXTRACTSUBTLYGRANUYLE“S.H”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效...
【〝東發〞大鵰海芙蓉藥酒(中藥酒劑基準方十四)】衛署成製字第014439號
產品名稱:〝東發〞大鵰海芙蓉藥酒(中藥酒劑基準方十四)濃縮顆粒劑:中藥酒劑乙類成藥適應症及效能:適應症:風濕痛、四肢麻...
【“太和堂”練氣散(正骨紫金丹加味)】衛署成製字第007534號
產品名稱:“太和堂”練氣散(正骨紫金丹加味)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:打撲損傷引起之胸部疼痛、祛傷解鬱。...
【“信宏”苦參濃縮細粒
KU SHEN EXTRACT SUBTLY GRANULE “S.H.”】衛部藥製字第059515號
產品名稱:“信宏”苦參濃縮細粒KUSHENEXTRACTSUBTLYGRANULE“S.H.”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:...
【“東發”勝溼痠痛藥布(去穿山甲)】衛署成製字第011271號
產品名稱:“東發”勝溼痠痛藥布(去穿山甲)濃縮顆粒劑:藥膠布劑成藥適應症及效能:適應症:癰疽發背、對口、痰核流注。效能:...
【“信宏”龜鹿二仙丸
GUEI LUH EII SHIAN WAN“S.H.”】衛署成製字第014918號
產品名稱:“信宏”龜鹿二仙丸GUEILUHEIISHIANWAN“S.H.”濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:大補精髓、益氣養神、治視物...
【“太和堂”天王補心散(去硃砂)】衛署成製字第006296號
產品名稱:“太和堂”天王補心散(去硃砂)濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:思慮過度、神志不寧、咽乾口燥、健忘怔忡...
【“萬國”桂枝湯濃縮細粒
GUEY JY TANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "W.K"】衛署藥製字第037428號
產品名稱:“萬國”桂枝湯濃縮細粒GUEYJYTANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"W.K"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:...