感冒喉嚨痛好不舒服！吃10 種食物可助緩解 | 中藥處方小百科

2018年12月21日—這些食物可緩解喉嚨惡化·1.白蘿蔔.它具有消炎作用，能緩解喉嚨腫脹感，並有止咳效果。·2.蓮藕.冬天盛產的蓮藕具有抑制發炎和止咳化痰的功效。·3.蔥白.

快感冒時，「喉嚨痛」是最常先出現的症狀之一，會經由食物或牙刷上的細菌感染而引起喉嚨發炎，發炎後產生的喉嚨腫痛，容易影響人的食慾及心情。

雖然喉嚨痛並不是大病症，可是因它所產生的不適，仍對日常生活造成很大的影響，也有可能會引發呼吸困難[1]、倦怠無力等情形。除了服用消炎藥緩解外，多吃富含營養的食物，可幫助喉嚨緩減疼痛，及快速復原喔！

1.白蘿蔔 

它具有消炎作用，能緩解喉嚨腫脹感，並有止咳效果。建議可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，和蜂蜜一起放置醃漬成蜜漬白蘿蔔，同時也可把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶飲用。 

2.蓮藕 

冬天盛產的蓮藕具有抑制發炎和止咳化痰的功效。加上本身所含的維生素C不因烹煮後流失，建議燉湯食用佳。

3.蔥白

蔥具有可抑制發炎的成分，建議使用 4 根切細的蔥白和 500 毫升的水熬煮後，撈去蔥白部分引用即可。 

4.黑豆

黑豆具有保養喉嚨的功效，建議可以喝黑豆水或是黑豆茶。

5.水梨

水梨具有清肺潤喉作用，可減少痰液的產生並抑制咳嗽[2]，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。

6.蜂蜜

一杯溫熱的蜂蜜水可助緩減喉嚨痛，天然的蜂蜜能預防呼吸道感染及咳嗽，但注意一歲以下兒童及糖尿病者不宜使用。

7.生薑 

生薑有止咳、增進食慾、健胃、暖身的作用。 

8.茼蒿