胸悶、口臭、出油竟因體濕太重!醫:3種簡單運動除濕消腫 ... | 中藥處方小百科
2020年7月30日—古話說「千寒易除,一濕難去」,濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶...體形肥胖,身體浮腫,有眼袋:體內有濕氣者,大多體態豐腴或肥胖。
什麼是濕邪?體濕從何處來?中醫學中,濕邪是自然界的六邪(風、寒、暑、濕、燥、火)之一。
人體主要有外濕(濕氣透過呼吸由口鼻進入,或透過肌膚滲透)和內濕(脾胃功能失職)兩種,而濕邪還具有黏滯、重濁、趨下(向人體下部走)的特性。
外濕入侵人體→多犯脾胃→脾失健運→濕從內生→水濕停聚→更易招致外濕
一旦體內有了濕邪,一定要及時排出,以免惡性循環,加重對人體的傷害。
體內有濕氣的9種症狀1. 體形肥胖,身體浮腫,有眼袋:體內有濕氣者,大多體態豐腴或肥胖。平時吃得不多,但大腹便便、腹部肥滿鬆軟的人,可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖。如早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯,就說明體內濕氣較重,只要濕氣一除,人自然就瘦了。
2. 全身倦怠乏力,精神差:不活動時常感到睏倦、乏力,連話都不想說,尤其飯後更明顯,窩在沙發懶得起身。但適當運動後,疲乏減輕或消失。這類人睡醒後,仍會感覺很疲勞、精神狀態很差、很壓抑、鬱悶,但只要活動一下,疲勞感就不見了,人也變得有精神些。(推薦閱讀:夏季濕氣排不出,睡再久也睡不飽[1])
(圖片來源:shutterstock)
3. 頭重如裹,肢體沉重:頭腦昏沉像裹著一塊厚重的布,身體、四肢異常慵懶或不爽快,小腿肚發痠發沉,腳步沉重;若濕滯經絡,再流經關節,則關節痠痛沉重且屈伸不利。這些症狀是「濕性重濁」的表現。
4. 頭髮容易出油,面部油亮:頭髮還是臉(特別是額頭)都特別容易出油,毛孔也較粗大。如果還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,就表明其體內不僅有濕,還有熱,需要清利濕熱。
5. 舌體胖大,舌苔白膩有齒痕:正常人舌淡紅而潤澤,有一層薄白舌苔,乾濕適中,不滑不燥。體內有濕的人舌苔會很白、厚膩,舌體多胖大,邊緣會有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果舌苔變為黃膩,就說明濕久鬱熱。
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