感冒沒食慾吃粥反削弱免疫？專家推薦吃這些補充體力更快好 ... | 中藥處方小百科
2019年10月15日—日本廣島中央通內科診所院長、消化器內科專業醫師花之木睦巳則建議，感冒後可以吃優格、果凍、水果（或100％果汁）來補充豐富的維生素、礦物質及優良 ...
【早安健康／張承宇報導】家人感冒沒食慾時，出於關心，我們可能會熬碗熱騰騰的粥希望對方多少吃一點，能補充營養讓感冒快快好。不過，這樣也許並不是最好的方法，日本知名醫學博士牧田善二指出，感冒沒食慾時硬要吃東西反而妨礙感冒痊癒，那麼難道就都不要吃東西，這樣怎麼補充營養呢？趕快一起來了解。
感冒沒食慾別硬吃，以免阻礙免疫細胞運作
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷
】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！立即填寫，送$300折價券▶[1]
日本AGE牧田診所院長、醫學博士牧田善二表示，不少人都會在感冒沒食慾時吃粥，但沒有食慾其實是身體消化活動休息的訊號。由於消化需要消耗能量，因此當消化暫停時，生病時能量才能用在最重要的免疫細胞上。這時如果勉強進食，使身體必須消耗能量來消化，則可能會讓免疫細胞的運作降低。
牧田善二強調，感冒時吃粥的本意是為了好消化、同時能吸收營養，並降低腸胃的負擔，而我們若是沒食慾卻吃了粥或是蘋果等食物，反而讓身體進行多餘的消化活動，使免疫細胞難以增加，反而無益於病情。
食慾恢復後這樣吃，補充營養快快好
那麼什麼時候才能吃東西呢？牧田善二建議，感冒時可以先多多補充水分、安靜休養，等到免疫力提高、感冒病毒減少後食慾會自然恢復，到時候再補充營養也不遲，這時候再吃粥就是正確的做法。
日本廣島中央通內科診所院長、消化器內科專業醫師花之木睦巳則建議，感冒後可以吃優格、果凍、水果（或100％果汁）來補充豐富的維生素、礦物質及優良蛋白質，有助於恢復體力，讓感冒早日痊癒，同時也要注意光喝果汁是無法補充足夠水分的，還是要另外補水，也可適度飲用運動飲料。
另外火鍋、熱湯也是花之木睦巳推薦的感冒好夥伴，火鍋能輕易補充大量蔬菜，同時暖呼呼的火鍋也能溫潤身體，如果感冒時沒有心力料理，也可簡單喝加入大量蔬菜的味噌湯，幫助補充各種營養素有助於早日康復。
看了這篇文章的人，也看了...
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從...
感冒沒胃口想吐 感冒食慾不振 沒胃口怎麼辦 感冒吃什麼晚餐 感冒能吃什麼 感冒可以吃什麼點心 沒胃口原因 感冒可以吃什麼零食 感冒吃什麼外食 感冒吃什麼粥 喉嚨痛吃什麼晚餐 感冒不能吃什麼 感冒食譜 感冒可以吃什麼點心 感冒喝什麼湯 感冒發燒吃什麼 正記加味消痔丸 防風通聖散順天堂價格 防風通聖散副作用 防風通聖散皮膚 華 昌 製藥 補 精 喬本生醫下櫃 肉蓯蓉哪裡買 正 筋骨痠痛藥洗外用液
感冒沒胃口吃什麼好12種食物幫你補足營養 | 中藥處方小百科
感冒了，沒胃口！這些食物您吃了嗎？ | 中藥處方小百科
2018年1月3日 — 感冒了，沒胃口！這些食物您吃了嗎？ · 1、富含維c的酸味水果. 感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦，水果的酸甜口感是提升我們味蕾的一道法寶。 Read More
感冒沒食慾吃粥反削弱免疫？專家推薦吃這些補充體力更快好 ... | 中藥處方小百科
2019年10月15日 — 日本廣島中央通內科診所院長、消化器內科專業醫師花之木睦巳則建議，感冒後可以吃優格、果凍、水果（或100％果汁）來補充豐富的維生素、礦物質及優良 ... Read More
感冒吃什麼？飲食留意4要點，幫助感冒快點好 | 中藥處方小百科
2013年3月1日 — 飲食則以稀飯為主，但不適合喝雞湯及補品，「有人會煮雞湯補身，順便加點補品燉煮，這會讓風熱型感冒症狀更加嚴重，」陳建宏說。如果嫌開水沒味道，可用 ... Read More
感冒沒胃口吃什麼開胃呢？ | 中藥處方小百科
2021年1月27日 — 感冒沒胃口吃什麼開胃呢？ ... 主食方面喝點粥人在感冒的時候，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。此時要注意吃一些容易消化 ... Read More
感冒了沒胃口，吃什麼開胃啊？ | 中藥處方小百科
2021年1月21日 — 主食方面喝點粥人在感冒的時候，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。此時要注意吃一些容易消化的食物，主食方面可以喝點 ... Read More
这7种食物感冒时不宜吃避免加重病情 | 中藥處方小百科
2014年11月11日 — 要让感冒赶快好，可从饮食着手，不吃会恶化感冒的食物；吃些可以恢复体力 ... 感冒的时候吃了感冒药以后，舌头的味觉变迟钝，人变得没胃口，但喜欢喝 ... Read More
這7種食物感冒時不宜吃避免加重病情 | 中藥處方小百科
2014年11月11日 — 要讓感冒趕快好，可從飲食著手，不吃會惡化感冒的食物；吃些可以恢復 ... 感冒的時候吃了感冒藥以後，舌頭的味覺變遲鈍，人變得沒胃口，但喜歡 ... Read More
感冒沒胃口吃什麼好12種食物幫你補足營養 | 中藥處方小百科
2014年12月25日 — 1、富含維c的酸味水果. 感冒時是可以吃水果的， 酸味水果尤其值得推薦。 · 2、紅薯. 紅薯有助於人體製造足夠的白血球， 抗擊感冒病毒侵入導致的感染。 · 3、 ... Read More
感冒胃口不佳？其實可以補充這些零食！ | 中藥處方小百科
2019年4月2日 — 1 優格、果凍：其一就是優格，可以補充蛋白質和礦物質，果凍類或水果則能補充糖質、維他命、礦物質。 · 2 巧克力：巧克力則能提供油脂。 · 3 喉糖：至於還沒 ... Read More
相關資訊整理
【“三陽”傷風感冒飲】衛署成製字第001954號
產品名稱:“三陽”傷風感冒飲濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症：風寒、感冒、發熱、咳嗽效能：處方成分:處方:每包(10g)...
【“科達”保產無憂方濃縮細粒
BAO CHANN WU IOU FANG EXTRACT SUBTLY GRANULE "KO DA"】衛署藥製字第031985號
產品名稱:“科達”保產無憂方濃縮細粒BAOCHANNWUIOUFANGEXTRACTSUBTLYGRANULE"KODA"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用...