神經衰弱易失眠,癌症高血壓跟著來!中醫舒眠這樣做 | 中藥處方小百科
2018年12月31日—上床後,如超過半小時仍無睡意,或者上床後很快入睡,但不久又醒了,像這種狀況,我在臨床上會用溫膽湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、黃蓮解毒湯,依病人 ...
我在念博士班時,有個同學的研究是觀察國中以下(包含國中)學生的睡眠與專注力、吸收程度和學習成績的關連。統計兩萬多例,發現9點以前睡覺的小孩,其成績、專注力遠超過9點以後睡覺的孩子,越晚睡的小孩愈差。 趕走失眠的好方法 如何讓失眠的人睡得著,睡得好?以下幾種方式,可以幫助你對抗失眠。從事輕度體力勞動及睡前泡腳 下午從事輕度勞動1小時,如澆花、種菜、拖地板等。下午起盡量少喝水,晚餐不喝湯,臨睡前1小時停止腦力活動,到室外活動半小時,如走路或練瑜伽,並停止吸菸。活動後,洗個溫水澡或用熱水泡腳,便立即上床睡覺。
晚上泡腳對提升陽氣(體溫)很重要,用40到41℃的熱水泡腳10到15分鐘,可放鬆心情、幫助睡眠。有些高血壓患者泡腳之後又配合服用中藥,血壓很快降至正常;有些血壓不穩定的病人泡了腳後,血壓也會變得非常穩定,因為足浴可以加速血液循環,擴張血管,所以直接的效果就是降壓。
睡前泡腳為什麼能幫助睡眠,且有健身的作用?中醫認為人體的五臟六腑與腳都有聯繫,連接人體五臟六腑的12條經脈中,有6條起於足部,分布60多個穴位,如能堅持在睡前用熱水泡腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節臟腑功能,疏通全身經絡,從而達到袪除病邪,益氣化瘀,滋補陽氣的目的。
而現代醫學則認為,腳是人體的第二心臟,腳上有大量的神經末梢與腦緊密相連,還密布著許多血管。由於熱水有溫和的刺激作用,因此,刺激腳上的神經末梢可對大腦皮層產生抑制作用,而且用熱水泡腳能使腳部的毛細血管擴張,血液循環加快,使人感到腦部疏通、輕鬆,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效消除一天的疲勞。
助眠中藥方上床後,如超過半小時仍無睡意,或者上床後很快入睡,但不久又醒了,像這種狀況,我在臨床上會用溫膽湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、黃蓮解毒湯,依病人體質調整,效果很不錯。如果入睡很好,但是在凌晨0點到3點間起床,代表此人平時壓力太大、情緒緊張,因而在肝經運行時醒來,因肝經也包含了神經系統。臨床上,許多女患者只要碰到大事,先呈現的就是月經失調,而月經失調的背後就是內分泌失調,如在這個時間醒來,我會用加味逍遙散、甘麥大棗湯、百合地黃湯、酸棗仁湯,依病人體質...
中醫科 | 中藥處方小百科
主題 | 中藥處方小百科
拒吃安眠藥,失眠救星靠「這一顆」!另外,彭溫雅中醫師再 ... | 中藥處方小百科
更年期婦失眠3年睡不好中醫治療2個月穩定好眠 | 中藥處方小百科
漢坤中醫診所陳偉坤醫師精治 | 中藥處方小百科
睡眠障礙 | 中藥處方小百科
神經衰弱易失眠,癌症高血壓跟著來!中醫舒眠這樣做 | 中藥處方小百科
衛教資訊(上班族失眠的中醫療法) 臺中榮總全球資訊網Taichung ... | 中藥處方小百科
請各位醫師救救我~~我覺得自己好像無藥可醫,每晚都要靠 ... | 中藥處方小百科
逍遙散加減吃,更年期女人好好眠@ ~天空藍~ | 中藥處方小百科
【“全生”健步丸(養血壯筋健步丸加減味)】衛署成製字第012251號
產品名稱:“全生”健步丸(養血壯筋健步丸加減味)濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:神經痛、關節痛、筋肉痛。效能:...
【”順天堂”身痛逐瘀湯濃縮顆粒
Shen-Tung-Chu-Yu-Tang Extract Granules "Sun-Ten"】衛署藥製字第042163號
產品名稱:”順天堂”身痛逐瘀湯濃縮顆粒Shen-Tung-Chu-Yu-TangExtractGranules"Sun-Ten"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方...
【”晉安”大建中湯濃縮散】衛署藥製字第016664號
產品名稱:”晉安”大建中湯濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:溫中補虛、降逆止痛效能:處方...
【“順天堂”辛夷散(去細辛)濃縮顆粒
“Sun Ten” Xin Yi San (Qu Xi Xin) Extract Granules】衛署藥製字第056192號
產品名稱:“順天堂”辛夷散(去細辛)濃縮顆粒“SunTen”XinYiSan(QuXiXin)ExtractGranules濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方...
【“順天堂”烏梅濃縮顆粒
WUMEI EXTRACT GRANULES "SUN TEN"】衛署藥製字第046833號
產品名稱:“順天堂”烏梅濃縮顆粒WUMEIEXTRACTGRANULES"SUNTEN"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效能:收...
【”莊松榮”烏藥順氣散濃縮散
U YAW SHUENN CHIH SAAN EXTRACT POWDER "CHUANG SONG ZONG"】衛署藥製字第030702號
產品名稱:”莊松榮”烏藥順氣散濃縮散UYAWSHUENNCHIHSAANEXTRACTPOWDER"CHUANGSONGZONG"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使...
【“順天堂”平肝流氣飲濃縮顆粒
“Sun Ten”Ping Gan Liu Qi Yin Extract Granules】衛署藥製字第037776號
產品名稱:“順天堂”平肝流氣飲濃縮顆粒“SunTen”PingGanLiuQiYinExtractGranules濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應...
【”順天堂”清心蓮子飲濃縮顆粒
“Sun Ten”Qing Xin Lian Zi Yin Extract Granules】衛署藥製字第042359號
產品名稱:”順天堂”清心蓮子飲濃縮顆粒“SunTen”QingXinLianZiYinExtractGranules濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適...
【“順天堂”杞菊地黃丸濃縮顆粒
Chi-Chu-Ti-Huang-Wan Extract Granules "Sun-Ten"】衛署藥製字第020029號
產品名稱:“順天堂”杞菊地黃丸濃縮顆粒Chi-Chu-Ti-Huang-WanExtractGranules"Sun-Ten"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“順天堂”潤腸湯濃縮顆粒
“Sun Ten”Run Chang Tang Extract Granules】衛署藥製字第046212號
產品名稱:“順天堂”潤腸湯濃縮顆粒“SunTen”RunChangTangExtractGranules濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效...
【“順天堂”辛夷散濃縮錠
“Sun Ten”Xing Yi San Extract Tablets】衛署藥製字第038625號
產品名稱:“順天堂”辛夷散濃縮錠“SunTen”XingYiSanExtractTablets濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症...
【“順天堂”防己黃耆湯濃縮散
Fang-Ji-Huang-Chi-Tang Extract Powder "Sun-Ten"】衛署藥製字第030018號
產品名稱:“順天堂”防己黃耆湯濃縮散Fang-Ji-Huang-Chi-TangExtractPowder"Sun-Ten"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適...
【“勝昌”代赭旋覆湯濃縮散
D. Lnulae Tong Extract Pulveres "Sheng Chang"】衛署藥製字第028859號
產品名稱:“勝昌”代赭旋覆湯濃縮散D.LnulaeTongExtractPulveres"ShengChang"濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及...
【“順天堂”牛蒡子濃縮顆粒
NIUPANGTZU EXTRACT GRANULES "SUN TEN"】衛署藥製字第046881號
產品名稱:“順天堂”牛蒡子濃縮顆粒NIUPANGTZUEXTRACTGRANULES"SUNTEN"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症:效...
【“港香蘭”淡竹葉濃縮細粒
Dan Zhu Ye Concentrated Granules “KAISER”】衛部藥製字第057323號
產品名稱:“港香蘭”淡竹葉濃縮細粒DanZhuYeConcentratedGranules“KAISER”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑調劑專用適應症及效能:適應症...