拒吃安眠藥，失眠救星靠「這一顆」！另外，彭溫雅中醫師再 ... | 中藥處方小百科

2016年6月14日—睡眠失調是百病之源。睡的好是抗衰老的重點，睡前失眠，白日往往精神不振，靠猛灌咖啡提神，你累了嗎？如何不靠藥物就能好眠，得到充分的 ...

睡眠失調是百病之源。睡的好是抗衰老的重點，睡前失眠，白日往往精神不振，靠猛灌咖啡提神，你累了嗎？如何不靠藥物就能好眠，得到充分的休息？在此，彭溫雅[1]中醫師提供一些鎮靜、安神、寧神的建議和基礎概念！

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以中醫的觀點來看，之所以會有失眠的症狀，是因為脾胃不和，痰濕、食滯內擾所導致，另外，人的情緒也可能會影響到睡眠品質，如果情緒低落，有太多困擾，或是有很多事情需要思考，導致整天心神不寧，就有可能會導致失眠症狀。

不要認為失眠只是個小問題，如果長時間不解決，就有可能會導致其他更嚴重的症狀，例如每天睡眠不足，就會導致體力嚴重下滑、記憶力消退、注意力也無法集中，也許會因此而影響到正事的發展。

再來，人家常說「一暝大一寸」，如果還在發育期，卻沒有良好的睡眠品質，就有可能會影響到生長激素的分泌，進而影響發育。另外，如果沒有充足的睡眠，也可能會迫害到肌膚，加速肌膚老化，更嚴重的也會影響到身體機制，因為體內的臟腑沒有獲得充分的休息，所以可能會導致免疫力下降，進而引發一些疾病，例如糖尿病、高血壓等。

在前來看診的病患當中，有不少人是為了失眠問題所苦，當然我們不會開給病患所謂的安眠藥，但是在中醫學當中，有一些藥方對於失眠症是很有治療功效的，接下來就要為大家介紹：

歸脾湯

歸脾湯的主要成分為桂圓、人蔘、酸棗仁、以及黃耆，具有安神補血、健脾益氣的功效，服用歸脾湯，就能夠緩和情緒，幫助助眠，除了失眠症患者之外，也會運用在情緒不安定的人、用腦過度的人、以及神經衰弱的人身上。

加味逍遙散的主要成分為柴胡、當歸、以及牡丹皮，具有安神去火、疏肝解鬱的功效，服用加味逍遙散，就能夠化解患者的焦躁情緒，也能...