失眠睡不著怎麼辦?(一) | 中藥處方小百科
睡眠本是人與生俱來的本領,保持健康的第一秘訣就是要有充足的睡眠,無奈生活在無限緊張的現代社會,人的慾望無窮,帶給人們極大的心理壓力及情緒困擾,影響了睡眠。有什麼好辦法能能讓人好眠?自然好眠!
失眠[2]的定義是人們難以入睡、無法持續睡眠,或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們難用睡眠時數的長短,決定一個人的睡眠夠不夠,因一天中所需的睡眠時數因人而異,有人一天只睡4、5個小時就夠了,但卻有人一定要睡上10個小時,才有睡眠飽足感。
雖然失眠[3]不是什麼大病,但卻常造成身心各方面的諸多困擾,如注意力分散、記憶力變差、疲倦、體力衰退、頭昏、頭痛、心情低落等。他是一種症狀,而不是疾病,就像是發燒或腹痛一樣,他是一種疾病的徵兆,必須找出潛在的病因加以治療,不能只治療失眠的症狀而已。
古人對夢寐十分重視。先秦醫學家在長期的醫療實踐基礎上,對於睡眠生理、病理和治療方面累積了豐富的經驗,中醫認為陰陽平衡對睡眠很重要。中醫強調陰陽平衡、五行相生相剋,治療失眠必須找出原因,從調整根本原因著手,而不是依賴安眠藥解決失眠問題。
中醫治療失眠 臨證概略如下:
腎氣腎陰不足 老年人容易有腎氣不足、腎陰不足的現象,睡眠淺易醒,加上夜頻尿,所以老年人睡眠不足在臨床上很常見,並常合併腰膝痠軟、兩足無力、頭暈耳鳴等症狀。中醫依辨證論治屬於腎陰不足或腎陽不足者,中藥治療方劑可選用六味地黃丸、左歸丸、八味地黃丸或是右歸丸。
火氣旺無睡意 失眠若是屬於陽氣旺,臨床表現為精神旺盛,臨睡時毫無睡意。這代表身體有火氣,若是心火旺合併腎水不足可以用黃連阿膠湯、導赤散;若是肝火旺可以選用瀉青丸、當歸龍薈丸;若是脾火旺可以選用瀉黃散、葛根芩連湯;若是腎火旺可以選用知柏地黃丸、大補陰丸等。另外,有交感神經過度亢奮可以選用桂枝加龍牡湯或是柴胡加龍牡湯。
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