[心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得(有照慎入 | 中藥處方小百科
...人留言鼓勵的,因此也更有動力來繼續減肥,最後完成了這為期一年的減肥特訓。▽前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.
作者z24518261 (阿君的玩食天堂)
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標題[心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得(有照慎入
時間Tue Oct 10 19:07:46 2017
大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得,還滿多人留言鼓勵的,因此也更有動力來繼續 減肥,最後完成了這為期一年的減肥特訓。 ▼前情提要 https://arjun.tw/blog/post/341371530 中間寫了一堆廢話,想看結論可以直接往下拉喔。 超多圖好讀版:https://arjun.tw/blog/post/344147761 你減肥的初衷是什麼? 以前買早餐,老闆娘總是笑著對我說:「帥哥,你溝來啊,金ㄟ昧假蝦?」,但自從我胖 到我媽都認不出來之後,老闆娘似乎也對我不熟了。 「這位先生,先拿菜單點餐喔。」 吃完了早餐,找錢時冰冷的銅板,熟悉的環境,卻充滿了不適應目光,這時候的我變的很 自卑。 下班買了三百塊的鹹酥雞,六十塊的手搖飲料,一邊抖著腳,一邊打著鬥陣特攻,打到十 點,洗個澡,床上滑個手機,看著同學們一個個結婚生子,迎向了他們人生的「下一站, 幸福」,而我的下一站在哪?是發福嗎? 「這樣下去不行啊。」我心裡這麼想,但是卻從來沒有一天打算改變命運。直到了2016年 10月14日,這一天是我的生日,小時候許了很多願望,只是不知道有多少是實現的,而這 一年對我來說很不一樣,我想實現的願望不是「獲得」,而是「失去」。 我想 失去快要飛起來的蝴蝶袖, 少去二十公斤的體重, 丟掉至少10%的體脂肪。 然後接著明年的願望「想要結束二十九年的單身。」 減肥的開始 - 吃吃的礙 這個礙~是障礙的礙,在我最胖的時候,首先要了解自己的基礎代謝。 169/最胖86 基礎代謝1781 每日算是中度活動,通勤加上工作,每天走8000~16000步,基本上看忙不忙。 TDEE大概是2760。 減肥初期,只要吃對的東西,其實體重自然就會慢慢下降,只是到了一定的程度,一定要 搭配運動,以及更換菜單才有辦法。 ▼這樣吃不胖才怪。 https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6...[問題] 要如何解決便秘之苦 | 中藥處方小百科
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Byi Liang Tong Conc. Powder】衛署藥製字第012581號
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【“明通”萹蓄散
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【“明通”橘紅散
“Min Tong”Ju Hong powder】衛署藥製字第053951號
產品名稱:“明通”橘紅散“MinTong”JuHongpowder濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:理氣寬中、燥濕化痰...
【“明通”百部散
"Min Tong" Bai Bu powder】衛署藥製字第053459號
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【“明通”槐花散濃縮散
Huai Hua San Conc. Powder "MIN TONG"】衛署藥製字第010610號
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【女界寶膠囊(八珍益母丸)
NU JIE BAO CAPSULE】衛署成製字第011530號
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【“明通”萊菔子散
"MIN TONG" Lai Fu Zi powder】衛署藥製字第053630號
產品名稱:“明通”萊菔子散"MINTONG"LaiFuZipowder濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:消食除脹、降氣...
【“明通”完帶湯濃縮顆粒
Wan Dai Tang Conc. Granules "MIN TONG"】衛署藥製字第012042號
產品名稱:“明通”完帶湯濃縮顆粒WanDaiTangConc.Granules"MINTONG"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適...
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Ban Shiah Bair Jwu Tian Ma Tong Conc. Granules "MING TONG"】衛署藥製字第040154號
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【“宏星”爽腦丸(天王補心丹加減味) (大丸)
"Hong Shing" Shuaang Naau Pills】衛署成製字第009558號
產品名稱:“宏星”爽腦丸(天王補心丹加減味)(大丸)"HongShing"ShuaangNaauPills濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:寧心...
【“明通”蘆根散
“MIN TONG”Lu Gen powder】衛署藥製字第053933號
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產品名稱:“明通”木香濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑調劑專用適應症及效能:適應症:健胃、利尿、袪痰。效能:處方成分:處方:每公...
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