整腸燃脂！塑身教練推蘋果肉桂水，1周甩2公斤 | 中藥處方小百科
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【早安健康／李奕璇報導】平常不喜歡喝水，覺得水很難喝，一整天下來喝水的次數與份量都很少？一心想要減重，想知道除了控制飲食與運動之外，還有沒有幫助提升代謝力與燃燒脂肪的方法？不妨試試每天喝蘋果肉桂水！只需要蘋果、肉桂與水就能做出這項飲品，不僅能讓無色無味的水變得好喝，達到提升代謝與燃脂減重的目的，還能兼具排毒消水腫與通便整腸、美肌效果。
喝蘋果肉桂水可補充所需水分，促進代謝，提高減重排毒效果
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想要維持身體健康與代謝，水是不可或缺的。人一天需要補充約1.5公升以上的水分，但有很多人不愛喝水，或是認為沒有運動流汗就不用喝水，因此每天的喝水量其實都未能達標。日本模特兒．美體塑身教練佐佐木留美建議可以喝蘋果肉桂水，既好喝又好入口，不知不覺間就能補充所需的水分，還能喝進蘋果與肉桂的營養，達到減重消水腫與美肌的效果。
日本減肥專家和田清香指出，蘋果富含果膠這種水溶性膳食纖維，果膠可以包覆住食物中的糖分、鹽分、脂肪等，避免人體吸收過多，其中的非水溶性膳食纖維也可以幫忙腸道大掃除，具有通便整腸的效果。
佐佐木留美表示，肉桂富含鈣、鐵、錳等礦物質，其中的桂皮醛可以促進血液循環機能與新陳代謝，促進發汗與利尿，改善身體虛寒冰冷，燃燒脂肪，並且還能修復微血管，防止微血管老化。肉桂也有抗菌作用，可以預防細菌感染，調理肌膚狀況。蘋果與肉桂都可以暖和身體，促進血液循環流動，當體溫上升，代謝也能上升，提高身體排毒與減重的效果。
輕鬆減掉2公斤！下一頁告訴您蘋果肉桂水做法
References 台灣2成人口有慢性發炎困擾？！〉早安健康10月號《終結慢性發炎》名醫親授解心毒&環境毒12招，助你無痛養成抗炎體質！ (shop.everydayhealth.com.tw)
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