孕初期吃什麼保胎效果好?除了補充葉酸 | 中藥處方小百科

懷孕初期吃什麼保胎效果好？這4類食物不可少，你吃對了麼？

懷孕初期，是胎兒最不穩定的時期，如果不注意，很容易導致流產事件的發生，因此，孕媽除了要避免一些飲食禁忌，還需要多吃一些安胎保胎的食物。那麼懷孕初期吃什麼保胎效果好？一起來看看吧！

懷孕初期吃什麼保胎效果好？

高熱量食物

懷孕初期，孕媽一般都會有孕吐、食欲不振等問題，但是這個時候胎兒發育依舊需要很多營養的，容易導致孕媽營養不良，而影響胎兒的健康發育，因此，寶媽可以選擇吃一些餅乾、酸奶、堅果等高熱量食物，快速孕媽補充營養和能量。

高蛋白質的食物

懷孕初期，胎兒發育是離不開蛋白質的，這是構成胎兒身體的重要物質，因此，孕媽就需要多吃一些富含高蛋白質的食物了，比如，牛肉、雞蛋、牛奶、豆製品、魚、瘦肉等食物。其中牛奶雞蛋又是首選，不僅蛋白質豐富，還容易消化吸收，並且還富含胎兒發育的胺基酸。

補充維生素

胎兒大腦發育是需要多種維生素的，維生素豐富的食物有動物內臟、油菜、捲心菜、胡蘿蔔等綠葉蔬菜，都是維生素豐富的食物，富含多種胎兒身體發育的維生素。

補充葉酸

孕初期，最爲重要的就是補充葉酸了，葉酸可以避免胎兒出現神經系統發育缺陷，導致的胎兒畸形發育。而富含葉酸的食物有菠菜、花椰菜、萵苣、青菜、香蕉、獼猴桃、草莓、葡萄、核桃、胡蘿蔔、牛肉等。

以上4種食物，不僅營養豐富，能夠提供胎兒發育的多種營養物質，還具有很好的保胎功效。