吃多了保和丸健脾胃助消化 | 中藥處方小百科
2021年3月7日—...及冰冷食物而出現腹痛、泄瀉、胃脹氣、痞滿、吐酸等消化不良症狀,中醫為食積或積滯,意即吃太飽、吃太多食物,一時消化吸收不了,久了 ...
四神湯有健脾整腸功效。 (記者黃志炫攝)記者黃志炫∕台中報導
大魚大肉、暴飲暴食,飲食不當容易造成腸胃負擔,引起腹脹、腹痛、拉肚子等症狀。中醫師賴進福指出,急性消化不良症除可就醫吃藥醫治外,平時也應做好保養工作,按摩相關穴道,養成定時定量,適度運動等均可促進腸胃消化吸收。
高堂中醫院內科主任賴進福表示,現代人常因飲食不當,尤其在年節期間大魚大肉或暴飲暴食,過食油膩肉食及冰冷食物而出現腹痛、泄瀉、胃脹氣、痞滿、吐酸等消化不良症狀,中醫為食積或積滯,意即吃太飽、吃太多食物,一時消化吸收不了,久了就容易損傷腸胃功能,中醫在治療上可選用保和丸,其成分包含山楂、茯苓、半夏、陳皮、萊菔子、連翹、麥芽等,其中山楂可助脾健胃、促進消化,能消油膩肉食腥羶之積。麥芽能化一切米麵果食積,也可以再加砂仁、木香、通草疏通腸胃氣滯。另外也可以做穴道按摩按壓足三里穴及合谷穴,每次按摩三至五分鐘,每天按摩1~3次。
賴進福指出,若平時即腸胃不佳,可做好平日飲食、運動保健工作,養成三餐定時定量習慣,吃七八分飽即可,平時少吃冰冷寒涼食物如咖啡、濃茶、甜食、啤酒、油炸、燒烤物等。居家也可喝四神湯,有健脾、整腸、補腎、除濕等功效。
賴進福透露古人的腸胃養生祕訣,每天早晨起床後,空腹先喝300cc溫開水,喝完後緩走百步,喝水時要站著喝,不可坐著,要細細的、緩慢的喝,不可快速急急的喝完,期間禁陳腐、生冷飲食及 醋、椒、薑。此法可幫助清腸、排便,解決便秘的困擾。
賴進福也強調平時適度運動的重要性,可以幫助血液循環,改善代謝功能,促進腸胃消化吸收。
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