小腹凸不是減肥就有用, 腹部瘦不下來的4大原因。 | 中藥處方小百科
小腹凸出不僅不好看,還關係到身體健康。然而,並不是單純的「減肥」,就一定能讓小腹瘦下來。小腹凸出、瘦不下來的人,通常有很多原因...
作者:文/李應達
2019/11/4 下午 04:00:00
小腹凸出不僅不好看,還關係到身體健康。然而,並不是單純的「減肥」,就一定能讓小腹瘦下來。在臨床上時常遇到患者說:「我要瘦大腿、要瘦手臂」,我覺得這個問題好辦,到健身房就能通過增肌瘦身來解決,因為引起大腿胖、手臂胖的原因[1]主要是脂肪的堆積。但是小腹凸出,就有很多原因。
小腹瘦不下來的四大原因[2]
臨床上見到小腹凸出、瘦不下來的人,通常有以下原因:
1. 愛吃油炸、冰冷食物
現代人喜歡吃油炸食物,運動量少,長期坐著,所以脂肪就容易囤積在腰腹部位,形成「游泳圈」。這樣的習慣長期下來會影響心血管健康,因為腹部的脂肪會隨著血液的循環進入到血液中,容易引起高血脂症,影響血液的循環,從而易引起動脈栓塞、心肌梗塞、中風、高血壓以及許多新陳代謝問題。
喜歡喝冰冷飲料,或吃冰冷食物,也容易造成小腹凸出。因此多吃冰食容易引起腸胃收縮;腸胃收縮,血管也收縮,就會影響新陳代謝,因腸胃喜歡溫暖,惡潮濕與冰冷,這些「寒」和「濕」的食物就堆積在腸內,造成消化不良,小腹水腫,引起腹痛、腹脹、小腹凸出等症。
要想避免飲食造成的小腹凸,首先應改掉不良飲食習慣,避免吃的太油膩、寒涼,即使是夏天也要吃溫熱的食物,多走路多運動、多喝白開水、早睡早起、不吃宵夜、生活規律,小腹自然就會瘦下來。
2. 更年期[3]的因素
女性在更年期[4]時,因雌激素減少,會使新陳代謝緩慢、體重增加,就容易在小腹部位累積脂肪,使腰圍變粗。還有得子宮肌瘤的婦女,也會小腹凸出。
若在經期時過食生冷,或坐臥冷處,可造成血液寒凝,瘀滯不通,都能...
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