更年期別怕!女中醫推薦:常吃這「8種食物」有效抗老,找回 ... | 中藥處方小百科
2019年12月19日—處方:常用左歸丸、知柏地黃丸.2.腎陽虛型.症狀:月經週期不定或月經過期,兼見疲勞倦怠、腰酸乏力、手腳冰冷、怕冷.處方:常用右歸丸、還 ...
對很多人來說「更年期」不僅生殖機能喪失的開始,也是人生中最難熬的時光,但田醫師要告訴你,更年期只不過是一個正常的生理過程,就如同我們經歷了嬰兒期、青少年期、壯年期、老年期一樣,這些都是人生必經的一個階段,當然,生理期也是!
我們不必畏懼它,只要正確的認識更年期,加強一些保健意識,就能有效的預防不少更年期所帶來的負面情緒。
什麼是更年期?因為卵巢功能萎縮,女性荷爾蒙(雌激素和黃體素)分泌逐漸減少,到最後會發生停經的現象,停經是更年期的指標,通常會發生於50-51歲之間,但偶爾也是有40多歲就發生更年症狀[1]的患者,簡單來說,由能夠生育到不能生育的這段過渡時期,就叫做更年期。
如何分辨自己是否邁入更年期
更年期持續的時間約2-5年不等,少數人還可能長達十年之久,在這段期間內女性的體內會出現種種生理的變化。
經期改變:
這是進入更年期的重要指標,可能會有月經周期延長、行經時間縮短、經血量少、周期變得不規律,進而慢慢停經,也可能是發生相反的情形,或是也有人是突然停經。
莫名燥熱:
身體會突有一股莫名熱浪,向頭面部上沖,發生臉潮紅、烘熱、盜汗等症狀,同時還有可能伴隨心悸[2]。
情緒多變:
容易煩躁、焦慮、多疑、情緒不安、緊張、心情抑鬱,夜晚也常失眠[3]多夢不易入睡。
性慾改變:
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