《健康壹點通》中醫秘傳養肝排毒四招 | 中藥處方小百科
2014年10月29日—有「養肝丸之父」之稱的中醫師李深浦也說,養肝更要避免傷肝,而且營養與排毒都離不開肝臟。「從我行醫超過五十年的經驗來看,肝臟不好 ...
「天啊!有這麼多毒油陷阱,我到底該怎麼辦?」面對層出不窮的食安未爆彈,靠別人不如靠自己,就從做好「養肝」工作開始!因為肝臟就是負責阻擋毒物的最前線器官,如何維持好的肝臟功能,快來看看中、西醫的養肝祕笈!
「現在到底有什麼東西可以吃啦!」翻開報紙每天都有「食安未爆彈」的新聞,不僅看得人心惶惶,也重創了台灣美食天堂的美譽。 但人總不能不吃東西,要避免毒物對身體造成傷害,除了要仔細挑選食物外,也別忘了,身體也有自我排毒的功能,其中,肝臟更是人體排毒作戰的第一線指揮官。
分解排毒 轉運站 「人體的排毒器官,以肝、腎、腸道三個部位為主,其中,又以肝臟扮演的角色最重要。」台北長庚內科主治醫師陳英仁說,當食物從胃部消化後,就直接進到肝臟準備進行分解重組成可吸收的營養分子,隨後再依照各器官不同的需要,透過血液將這些營養素送達目的地。 陳英仁指出,肝臟跟腎臟、腸道不同的是,肝臟會在第一線就把毒性物質阻擋下來,交給腎臟或是腸道排出體外。「所以如果肝臟功能不好,分解與排毒能力當然就會比較弱。」 好心肝基金會副執行長、台大醫師粘曉菁則用「轉運站」形容肝臟所扮演的角色。她說,不論人體吸收了哪些養分,都必須經由肝臟進行轉換,包括不要的廢棄物也一樣,「所以人家說,肝好人生就是彩色的,絕對不是空穴來風。」
【抗壞油排毒】食物來幫忙 除了每天要喝2000c.c.的水外,運動也可以讓身體流汗增加排毒代謝機能。最後還可靠排毒食物幫忙,以下為有助肝臟排毒的食物: 1.奶薊草、朝鮮薊 含有水飛薊素與洋薊素,可幫助肝臟更有效的運作,加速排毒減少肝臟疲勞。 2.靈芝 如靈芝多醣體、靈芝三帖類,可恢復肝臟機能,但須依照醫師指示。 3.大蒜與黑木耳 大蒜素可促進白血球功能;黑木耳則具有植物膠質,可以吸收殘留在體內的雜質與汙染物質,清潔血液。
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