媽咪們,當心「自律神經失調」 | 中藥處方小百科
甘麥大棗湯:健胃整腸、提神壯氣,消除情緒不安也有促進安眠的作用。除了以上藥方,媽咪們平日可多吃山藥、白木耳來幫助滋補陰虛;而脾胃氣虛的媽咪則 ...
有了寶貝後的生活理應值得開心,但身為新手媽咪的妳,卻經常因為擔心寶寶健不健康、營養夠不夠而陷入焦慮迴圈?整個人變得鬱鬱寡歡,容易沒來由的想哭,也開始出現失眠、心跳加快、全身痠痛的症狀?面對經濟、養育以及親子互動覺得非常有壓力,或者時常覺得無力沒有方向感?親愛的媽咪,妳有「自律神經失調」的前兆了!
妳是要求完美的「A型媽咪」嗎?
面對孩子相同的壓力事件,有的媽咪可以一笑置之,有的媽咪卻緊張到快要窒息。當外在壓力大過本身的抗壓性時,壓力無法獲得調節,自律神經失調的狀況就產生了!一切講求速度、要求完美的「A型性格」媽咪,是自律神經失調的「高危險群」!檢測看看自己是否具有「A型媽咪」的性格。
什麼是「自律神經失調」?
自律神經系統是人體神經系統的一部分,人體的臟器甚至生殖功能,都是受自律神經系統所調控,自律神經又由「交感神經」與「副交感神經」組成,「交感神經」使肌肉緊繃、心跳加快,讓我們處於亢奮狀態,並且有能力去應付外在的危難與壓力;「副交感神經」使肌肉放鬆、血管擴張,讓我們處於放鬆狀態,使身體細胞獲得休息。兩者就像翹翹板的兩端,每天上下平衡幫助應付壓力與放鬆休息,若單一方失去平衡,「自律神經失調」就發生了!
「自律神經失調」是一種身心失調的狀態,生理與心理互相影響也誘發出許多病症(如下圖),疾病的產生,除了來自先天體質與所處環境,心理壓力更是首當其衝的角色,自律神經失調若沒有妥善治療,嚴重者將會併發「憂鬱症」哦!親愛的媽咪們,若發現以下身心不適的症狀有持續或更嚴重的情形時,就應到醫院檢查,不能置之不理!
挑對食物吃,自律神經不失調
中醫師指出,交感神經與自主神經系統有關,而引發自主神經亢奮的患者,多半都有「陰虛體質」,在治療、調理交感神經亢奮問題時,主要會以「疏肝解鬱,清熱養血」,以及「清熱瀉火,益氣和中」兩大原則下手。另一方面,中醫認為「脾主思」,憂思則傷脾,長期的精神壓力容易消耗脾胃...
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