感冒生病吃什麼?8種食材更快康復 | 中藥處方小百科
研究指出,薑[1]不僅可以幫助減緩懷孕或治療癌症[2](Cancer)時產生的噁心,也適合在生病感冒時攝取,因為它的作用類似非類固醇消炎藥(Non-steroidal anti-inflammatory drug)。此外,薑還具有抗氧化、抗微生物和抗癌作用。生病時,在料理中加一點薑,或是泡杯薑茶來喝,都是不錯的選擇。(推薦閱讀:來2克薑薑好!舒緩痠痛又減緩嘔吐[3])
5. 喝花草茶補充水分出現感冒和流感症狀時,務必要多補充水分。喝熱花草茶除了補水,也可以提神,而且用鼻子吸入熱茶的蒸氣時,能幫助呼吸道暢通,清除鼻竇中的黏液。茶葉中富含的天然植物化合物,例如多酚(Polyphenol)、類黃酮和兒茶素(Catechin)等化合物,也能加強免疫系統,尤其是兒茶素,可以保護身體免受某些類型的流感病毒的侵害。
6. 優格中益生菌能降感冒率每杯優格[4]可提供150卡路里的熱量和8克的蛋白質,它也富含鈣(Calcium)、多種維生素和礦物質,以及最重要的益生菌[5](Probiotics),能幫助腸道維持健康。研究證實,益生菌也能減少兒童和成人感冒的機率、加速康復,並減少需要使用抗生素的次數,平均來說症狀能提早兩天得到舒緩,嚴重程度也減輕約55%。(推薦閱讀:吃優格好處多!自製優格5步驟超簡單[6])
但如果您覺得吃了乳製品之後黏液變得更濃稠,或鼻塞變更嚴重,請改吃其他含有益生菌的非乳製品食物,或吃含益生菌補充劑的發酵食品。(同場加映:益生菌及益生元對健康的好處是什麼?[7])
References 薑 (helloyishi.com.tw) 癌症 (helloyishi.com.tw) 來2克薑薑好!舒緩痠痛又減緩嘔吐 (helloyishi.com.tw) 優格 (helloyis...感冒生病吃什麼?8種食材更快康復 | 中藥處方小百科
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Shiang Sheng Tang Shiau Ton Gaan Maw Ney Fwu Yih "S.S.T."】衛署成製字第010395號
產品名稱:“香生堂”香生堂消痛感冒內服液(葛根湯)ShiangShengTangShiauTonGaanMawNeyFwuYih"S.S.T."濃縮顆粒劑:內服液劑成...
【“明通”歸脾丸】衛署成製字第003901號
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【“領先”四君子湯濃縮細粒
SU CHUN TZUTANG GRANULA SUBTILAE “LING SIAN”】衛署藥製字第043065號
產品名稱:“領先”四君子湯濃縮細粒SUCHUNTZUTANGGRANULASUBTILAE“LINGSIAN”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適應症及...
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Buu Jong Yih Chih Tang Concentrated Granule“Ba Hsian”】衛署藥製字第049386號
產品名稱:“八仙”補中益氣湯濃縮細粒BuuJongYihChihTangConcentratedGranule“BaHsian”濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
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