受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 運動天地 | 中藥處方小百科
2014年9月23日—當然除了這些情況外,還有肌肉瞬間的抽筋,或是運動後出現的肌肉痠痛。這些情況發生時,究竟該如何處置呢?如果只是 ...
2014-09-23 15:42聯合新聞網 聯合新聞網
【內容摘自《健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動[1]法》,作者宋永圭/譯者林侑毅,大田出版】
在運動的過程中,有時會有受傷的情況發生,通常是肌肉的拉傷和韌帶的扭傷。當然除了這些情況外,還有肌肉瞬間的抽筋,或是運動後出現的肌肉痠痛。這些情況發生時,究竟該如何處置呢?
如果只是單純的肌肉疲勞或痠痛,只要適當休息與伸展就可以了;如果是受傷的話,通常有兩種方法可以選擇:第一是利用熱敷,第二是使用冰敷。將冰塊等冰涼的東西放在受傷部位上,使血管收縮,便可防止血液供應至拉傷的部位而導致水腫[2],也能預防發炎。
利用熱敷袋的溫熱療法,能放鬆與舒緩身體組織,有助於慢性疼痛部位或僵硬部位的血液循環,但是如果立刻使用於受傷的部位,將促進血液的供應,加速水腫與發炎反應,應盡量避免。
近來對於何時應當使用冰敷或是熱敷,已有一定的觀念,受傷時忽然以熱敷處理的錯誤方式也幾乎不再發生,不過仍有一個我們經常犯的錯誤,那就是痠痛噴霧。運動時,通常準備痠痛噴霧劑的情況比攜帶冰塊要來得常見。不只是在運動中心等體育場地,就連踢足球或登山等戶外活動也頗受歡迎的,就是這種噴霧型的痠痛噴霧劑。
或許有人會非常疑惑:「奇怪,看電視比賽時,不是會拿著什麼東西一直噴嗎?」其實如果看過足球或棒球比賽,都曾看過選手抱著身體某部位在地上痛苦打滾的樣子,這時便會有人跑出來為他噴上噴霧。
可是這個噴霧劑並非一般所使用的痠痛噴霧劑,而是冷卻噴霧劑。這是為了在緊急情況時能達到與冰敷同樣效果而使用,具有很強的冷卻效果,禁止近距離使用於皮膚。
運動中受傷時的處置:R.I.C.E
Rest休息:運動中受傷時,應立即停止並休息。
Ice冰敷:以冰袋或毛巾給予受傷部位冰敷。
Compression加壓:按壓受...
中醫教您正確使用痠痛外用藥跟痠痛說Bye Bye! | 中藥處方小百科
受傷時千萬別用痠痛噴霧劑?! | 運動天地 | 中藥處方小百科
止痛應該要用噴劑還是貼布? | 中藥處方小百科
止痛要用噴劑還是貼布? 醫師來解答...一張表快速了解常見外用 ... | 中藥處方小百科
痠痛噴劑與貼布,效用不同 | 中藥處方小百科
痠痛噴霧- 優惠推薦 | 中藥處方小百科
痠痛貼布噴劑膏 | 中藥處方小百科
肌肉疼痛 | 中藥處方小百科
肌肉痠痛狂抹藥膏,17歲田徑好手「中毒」暴斃亡 | 中藥處方小百科
【”生春”治痛泰安膏(萬應膏加減味去穿山甲)
CHIN TANG TAI AN KAO "S.C"】衛署成製字第010165號
產品名稱:”生春”治痛泰安膏(萬應膏加減味去穿山甲)CHINTANGTAIANKAO"S.C"濃縮顆粒劑:藥膠布劑成藥適應症及效能:適應症:風...
【“領先”嘴破藥粉
“LING SIAN”ZUI PO POWDER】衛署成製字第016128號
產品名稱:“領先”嘴破藥粉“LINGSIAN”ZUIPOPOWDER濃縮顆粒劑:散劑成藥適應症及效能:適應症:咽喉炎、口腔炎、耳炎、肛門炎。效...
【“正光”參茸補腎丸
“C.K.” Shen Rong Bu Shen Wan】衛署成製字第001251號
產品名稱:“正光”參茸補腎丸“C.K.”ShenRongBuShenWan濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:氣血不足、脾胃虛弱、神困體倦...
【佰安膏
ALL PASS PLASTER】衛署成製字第008921號
產品名稱:佰安膏ALLPASSPLASTER濃縮顆粒劑:膏藥劑成藥適應症及效能:適應症:風濕遍身疼痛、筋骨痠痛、關節痛、跌打撲傷、閃...
【“得生”行血透骨膏(萬靈膏加減味去麝香)
Shyng Shiee Tow Guu Kao "T.S."】衛署成製字第006467號
產品名稱:“得生”行血透骨膏(萬靈膏加減味去麝香)ShyngShieeTowGuuKao"T.S."濃縮顆粒劑:藥膠布劑成藥適應症及效能:適應症:...
【”生春”加味平胃散濃縮散】衛署藥製字第032193號
產品名稱:”生春”加味平胃散濃縮散濃縮顆粒劑:濃縮散劑須由中醫師處方使用適應症及效能:適應症:傷食吐瀉。效能:處方成分:處...
【”生春”美姿丸(防己黃耆湯加減味)(大丸)
MEI TZU WAN "SHENG CHUN"】衛署成製字第012194號
產品名稱:”生春”美姿丸(防己黃耆湯加減味)(大丸)MEITZUWAN"SHENGCHUN"濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:肥人痰...
【“東發”百欣肌肉噴劑
BSI MUSCLE SPRAY】衛署成製字第007661號
產品名稱:“東發”百欣肌肉噴劑BSIMUSCLESPRAY濃縮顆粒劑:外用噴劑成藥適應症及效能:適應症:筋肉疼痛、蚊蟲咬傷、消腫止癢效...
【“明通”清咽利膈湯濃縮顆粒
Ching Ian Lih Ger Tong Conc. Granules "MING TONG"】衛署藥製字第039383號
產品名稱:“明通”清咽利膈湯濃縮顆粒ChingIanLihGerTongConc.Granules"MINGTONG"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使用適...
【“肌樂”肌樂水性痠痛貼布
Zero-Pain Sip】衛署成製字第013701號
產品名稱:“肌樂”肌樂水性痠痛貼布Zero-PainSip濃縮顆粒劑:藥膠布劑成藥適應症及效能:適應症:筋肉疼痛、跌打損傷、手足肩背...
【〝東發〞大鵰養命藥酒﹝中藥酒劑基準方二十一﹞】衛署成製字第014021號
產品名稱:〝東發〞大鵰養命藥酒﹝中藥酒劑基準方二十一﹞濃縮顆粒劑:中藥酒劑乙類成藥適應症及效能:適應症:腸胃虛弱、食慾...
【“生春”佛手柑散
CITRI SARCODACTYLIS FRUCTUS POWDER "SHENG CHUN"】衛署藥製字第053299號
產品名稱:“生春”佛手柑散CITRISARCODACTYLISFRUCTUSPOWDER"SHENGCHUN"濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:...
【〝東發〞山霸長春萬壽藥酒〈中藥酒劑基準方十五〉】衛署成製字第014116號
產品名稱:〝東發〞山霸長春萬壽藥酒〈中藥酒劑基準方十五〉濃縮顆粒劑:中藥酒劑乙類成藥適應症及效能:適應症:追風定痛、強...
【“生春”明眼寧丸(杞菊地黃丸)
MING YEN NING WAN "SHENG CHUN"】衛署成製字第009483號
產品名稱:“生春”明眼寧丸(杞菊地黃丸)MINGYENNINGWAN"SHENGCHUN"濃縮顆粒劑:丸劑成藥適應症及效能:適應症:治肝腎陰虛、頭...
【通涼油(萬應膏加減味去穿山甲)
Tong Liang oil】衛署成製字第012523號
產品名稱:通涼油(萬應膏加減味去穿山甲)TongLiangoil濃縮顆粒劑:油膏劑成藥適應症及效能:適應症:風濕遍身痠痛、筋骨痠痛...