[討論] 關於一些運動與膝蓋傷害的問題 | 中藥處方小百科
...效果那次是之後休息了快一週才感覺比較好一點正光金絲膏和撒隆巴斯...個護膝看看--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:140.113.251.46.
作者iamstudent (stu)
看板FITNESS
標題[討論] 關於一些運動與膝蓋傷害的問題
時間Fri Apr 30 16:08:36 2010
之前因為天天慢跑 持續了三個月 結果現在膝蓋有點受傷了 所以才來爬文 我想要釐清一些問題 因為我同時看到有正方也有反方的說法 而我沒辦法知道何者是才正確的 關於下面這幾種運動 如果要排序一下 我覺得對於膝蓋的傷害程度 應該是這樣子: 跑步 > 慢跑 > 快走 > 慢走 但是也有人說快走比慢跑還傷害膝蓋 或是說快跑比慢跑還要傷膝蓋 因為我現在用快走代替跑步 所以看到這邊我很害怕 ------------------------------------------ 這邊也要請教一下 我可以作些什麼呢? 我有特別準備2000+的彈性慢跑鞋 也有吃膠原蛋白的補充藥物和葡萄醣胺 (類似維骨力,但是用喝的) 也看一次過醫師,吃了三天的肌肉消炎藥物後 但是感覺沒什麼效果 那次是之後休息了快一週才感覺比較好一點 正光金絲膏和撒隆巴斯那種藥片貼布也使用過一陣子 但是還是常常復發 不知道還可以作些什麼 總不能以後不能跑步吧? 我還沒當兵呢 以後當兵不是要天天跑3000公尺? 至於運動量我個人覺得也不太可能再降低 我是固定繞環校一圈2200公尺,剛好回到自己宿舍 如果有走有慢跑大約30分鐘回來,時間很固定 而且應該已經慢到不能再慢了吧? 目前的情況 走動總是會有關節不舒服的情況 不動則不會痛(坐著或是站著不動) 早上如果只是環校走一圈不會有事情,只是關節不太舒服 但是只要腳癢一跑,那怕只是慢跑個1/3圈,回來就痛死了 -------------------------------------------------- 等下我去買個護膝看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.251.46推 dcop:快走和慢走都一樣不傷膝 因為一樣是原始體重 04/30 16:25
→ iamstudent:我當初開始慢跑就是因為希望減重和提高...
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【“正光”勁油芬多精外用液﹝白玉膏加減味﹞
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【〝正光〞萬筋拔藥膠布(萬應膏加減味)
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【“正光”勁骨噴劑(海桐皮湯)
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產品名稱:“正光”玫勁霜油膏“C.K.”M-Chin’sOintments濃縮顆粒劑:油膏劑乙類成藥適應症及效能:適應症:感冒頭痛、肚痛腹脹、中...
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【“三陽”金絲膏(金絲膏加減味)
Chin Shih Kao Plaster "San Yang"】衛署成製字第006248號
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