未老先衰五十肩年輕化?_中醫養生_文章專區| 常春月刊 | 中藥處方小百科

五十肩早期如能持續自我復健，有利症狀之緩解，並且促進早日康復，常用方法有彎腰繞圈運動、手指爬牆運動、後伸摸背運動等，患者可選擇其中幾種，持之以恆會有不錯的效果。

文／陳詠怡

年過40歲的中年人，常常都會喊這裡痛、那裡痛，肩膀疼痛的症狀尤其不少，其嚴重的程度會讓人手舉不高、伸不直，甚至摸不到自己的背部等情況，這就是「五十肩[1]」的由來。這些肩部的疼痛不適，常導致簡單的動作如梳髮、刷背等都受到限制，因此，為生活上帶來極大的不便與困擾。值得令人關切的是現在罹患五十肩的族群，已不再限於中老年人，隨著時代的變遷與生活習慣的轉變，有愈來愈多年輕人也出現五十肩的症頭。

五十肩又稱為「冰凍肩」，醫學上專有的學名為「黏連性肩關節囊炎」，主要是連接肩胛骨和肱骨的關節囊，其組織因為發炎而產生黏連，使肩關節活動空間受限所致，發病時肩部疼痛難舉，造成患者生活上極大的不便。通常肩部骨折、關節脫臼、肌腱發炎、姿勢不良等情況，都容易造成五十肩。中醫認為，五十肩多為過度勞累，長期內在氣血不足，以致風寒邪氣趁虛侵襲肩部經脈所致。

好發於氣血不足的女性

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，一般而言，罹患五十肩的性別以女性占大多數，且右側較左側多見。通常人一過了中年，陽氣轉虛、正氣漸損，且肝腎不足、氣血虛弱，以致筋脈肌肉失去濡養、陰陽不交、陽虛有濕，一旦遇有風濕寒邪外侵，氣血就較容易凝滯、脈絡不通，故發此病。由於此病症多見於50歲左右者，故俗稱「五十肩」。

不過，近來許多上班族因為工作上的關係，每天需要打電腦，長期下來也可能導致肩關節退化，即所謂的五十肩，常因肩膀稍稍往上抬，就痛得無法舉起。值得注意的是，五十肩已不再是中老年人的專利，針對肩膀過度使用的族群，如長時間打電腦上網、寫黑板的老師、搬運工人等，都是高風險族群。