【2021最新】10款市售魚油推薦與比較,高濃度深海魚油品牌 ... | 中藥處方小百科
選擇魚油時盡量挑選在純淨海域捕撈且為重金屬含量較低的小型魚種較為...三效魚油,易善魚油,赫而...
Feb 8, 2022
健康醫學院 編輯部
市售魚油產品百百種,許多人想要吃魚油保養心血管、憂鬱症、孩童腦部發育以及延緩腦部退化等等,但到底該以什麼為標準來挑選魚油商品才能吃得有品質、有效果呢?如果您一直有這方面的困擾,本團隊也收集了市售賣的幾款魚油產品,送驗第三方公正單位,來與您分享怎麼挑選魚油能吃得安心又有感!
魚油怎麼挑?來看看專家挑選魚油5大要點 1. 產品標示
產品標示如同產品的身分證,依照政府食品標示法規,清楚標示Omega-3、DHA、EPA 的含量是非常重要的。但市售魚油產品的標示並不一定誠實完整,因此建議找擁有第三方公證單位Omega-3脂肪酸檢驗報告的產品,這樣一來才能確保魚油的有效成分。
2. Omega-3濃度
💡挑選魚油時,應該要看魚油「Omega 3濃度」而不是看魚油膠囊的「大小」。魚油越大顆未必含有越多的Omega 3脂肪酸,因此在挑選時的重點要放在Omega 3脂肪酸的含量。現在市售魚油產品的Omega 3濃度約落在20-85%之間,Omega 3濃度越高的魚油,攝取到有效成分越多,不需要的負擔越少。
💡挑選魚油時,要尋找Omega-3超過80%才有降低三酸甘油脂的保健功效。
3. 魚油的來源
魚油的原料捕撈的地點和魚種也是一個重要的指標。選擇魚油時盡量挑選在純淨海域捕撈且中、小型魚種較為安全,因為生物累積效性,越大型的魚種體類累積的有毒物質和重金屬會越多,最好有廠商能提供重金屬等毒化物檢驗報告,安心品質更能加分。現在國際上也有許多評比魚油品質的公正單位,像是GOED、IFOS等單位都有針對魚油品質給予更嚴格的標準和認證。
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