30分入睡！酸棗仁湯治失眠登美期刊 | 中藥處方小百科

臨床實驗吃的是科學中藥，酸棗仁湯不用熬煮，67位40到60歲失眠婦女持續吃1個月，發現原本要快1個小時才能入睡，變成半小時就睡得著，睡覺時間也多增加約40 ...

不少失眠患者都選擇吃安眠藥，現在中藥也能治療失眠！有中醫師進行臨床實驗，發現中藥的酸棗仁湯對於入睡和睡眠的時間都有改善，只不過酸棗仁湯治療睡眠障礙，不是人人有效，還是有體質上的差異，如果是比較燥熱、比較亢奮的失眠，恐怕就沒有效果。

中醫師葉家豪：「這種藥物的組合能有安神的效果。」

中藥酸棗仁不只安神、補血，現在還能治失眠，加上其他4種藥材，就是中醫流傳百年的酸棗仁湯；配方有酸棗仁、茯神、川芎、甘草和知母，能改善睡眠障礙，不只是老祖宗的智慧，也登上國際醫學期刊。

臨床實驗吃的是科學中藥，酸棗仁湯不用熬煮，67位40到60歲失眠婦女持續吃1個月，發現原本要快1個小時才能入睡，變成半小時就睡得著，睡覺時間也多增加約40分鐘，改善睡眠的人高達8成。中醫師葉家豪：「虛勞不得眠這種症狀的話，就可以適用，所以不見得是限定女性，如果男性他也有一個(失眠)問題困擾，原則上還是可以用酸棗仁湯。」

想靠「吃中藥」睡好覺，恐怕不是人人適用，因為酸棗仁湯主要是對付「肝鬱血虛」，通常是指晚上失眠，白天卻容易嗜睡、沒精神的人，比較有效。

醫師也建議，不想失眠，最好避免白天睡覺，睡前不要吃東西、喝酒，養成良好睡眠習慣，才能一覺到天亮。