日本網友票選最有效減肥法Top10!第一名不是斷食和戒糖 | 中藥處方小百科
2020年7月23日—一日一餐是比較刻苦的減肥方式,但效果讓眾多日本網友感到滿意,有人分享「用這方法瘦了10公斤」、「有時忙到一天只吃一餐,真的會瘦」。
【早安健康/余宗翰報導】台日兩國都很喜歡減肥,愛美人士更是奉減肥為一生志業,但就怕所用方法不當,繞了遠路。到底什麼減肥法最有效呢?剛好,日本網站ラキング(暫譯:排行榜)就針對1萬2,000多名正在執行瘦身計畫的日本網友進行調查,票選出10個最有感的減肥方法。排行榜顯示,包括近年來很盛行的間歇性斷食法也風靡日本,但好感度竟然只排到第6名,那最有感的減肥法是什麼呢?以下列出排行榜的票選結果。 第10名 一天吃一餐 台灣2成人口有慢性發炎困擾?!〉早安健康10月號《終結慢性發炎》名醫親授解心毒&環境毒12招,助你無痛養成抗炎體質![1] 雙11下殺36折10.31開跑!中醫五臟排毒:一生受用對症保養實作:「經絡穴位、藥膳茶飲、刮痧清毒、拔罐除瘀、熱敷鬆筋、足浴養生」點我先看優惠>[2] 一日一餐是比較刻苦的減肥方式,但效果讓眾多日本網友感到滿意,有人分享「用這方法瘦了10公斤」、「有時忙到一天只吃一餐,真的會瘦」。然而,過度限制攝食量不旦容易破戒、復胖,且肥回來可能都是更糟糕的脂肪,脂肪若累積在內臟還會影響身體機能,得不償失。一些日本網友列舉一日一餐的缺點「可能會導致便秘」,建議大家不要輕易嘗試。 正常進食還是很重要!桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊曾指出,如果長時間沒有進食,當腸胃裡沒有東西,膽囊就不會排出膽汁、幫助消化,膽汁如果長時間淤積在膽囊裡面沒有排出,就容易形成膽結石;膽結石嚴重的話可能會造成急性膽囊炎、急性膽道炎等症狀,嚴重還可能致死,千萬不可輕忽。 (編輯推薦:才剛吃飽肚子就悶痛?輕忽膽結石症狀會變致命胰臟炎)[3] 第9名 改變進食順序一般大家吃飯不會刻意講究什麼先吃、什麼後吃,但近年來某些專家提倡可依循固定的進食順序來幫助瘦身,比如書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德就建議他的患者先吃肉、再吃蔬菜、最後吃碳水化合物食品,這樣可以減少血糖波動,並進一步減少脂肪堆積。 (編輯推薦:控血糖第一口先吃菜?錯!名醫洪建德:先吃肉控糖效果更佳)[4]
這個小撇步因為非常簡單,受到許多日本網友的稱讚:「其他的減肥方法都很難...
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Bian Xu Powder “KAISER”】衛署藥製字第051373號
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【“港香蘭”竹葉石膏湯濃縮顆粒
Zhu Ye Shi Gao Tang Concentrated Granules "KAISER"】衛署藥製字第015002號
產品名稱:“港香蘭”竹葉石膏湯濃縮顆粒ZhuYeShiGaoTangConcentratedGranules"KAISER"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師處方使...
【“港香蘭”銀柴胡散
Yin Chai Hu Powder“KAISER”】衛署藥製字第055804號
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【“港香蘭”枳實濃縮細粒
Zhi Shi Concentrated Granules"KAISER"】衛署藥製字第036982號
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【”港香蘭”小續命湯濃縮顆粒
Xiao Xu Ming Tang Concentrated Granules"KAISER"】衛署藥製字第017074號
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【“港香蘭”玉屏風散濃縮錠
Yu Ping Feng San Concentrated Tablets“KAISER”】衛署藥製字第048780號
產品名稱:“港香蘭”玉屏風散濃縮錠YuPingFengSanConcentratedTablets“KAISER”濃縮顆粒劑:濃縮錠劑須由中醫師處方使用適應症及...
【“港香蘭”桑枝濃縮細粒
Morus Twig Concentrated Granules "KAISER"】衛署藥製字第039918號
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【“港香蘭”明目地黃丸
Ming Mu Di Huang Wan Pills"KAISER"】衛署成製字第005914號
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【“港香蘭”茵陳蒿湯濃縮顆粒
Yin Chen Hao Tang Concentrated Granules"KAISER"】衛署藥製字第014487號
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【”港香蘭”杏蘇飲(幼科)濃縮錠
Xing Su Yin(Pediatric)Concentrated Tablets“KAISER”】衛署藥製字第014326號
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【“港香蘭”菊花散
Ju Hua Powder“KAISER”】衛署藥製字第055724號
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【“港香蘭”香砂六君子湯濃縮顆粒
Xiang Sha Liu Jun Zi Tang Concentrated Granules "KAISER"】衛署藥製字第015133號
產品名稱:“港香蘭”香砂六君子湯濃縮顆粒XiangShaLiuJunZiTangConcentratedGranules"KAISER"濃縮顆粒劑:濃縮顆粒劑須由中醫師...
【“華昌”小茴香散
Xiao Hui Xiang Powder "H.C"】衛部藥製字第060020號
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【“港香蘭”連翹散
Lian Qiao Powder “KAISER”】衛署藥製字第051166號
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【“港香蘭”野菊花散
Ye Ju Hua Powder“KAISER”】衛署藥製字第056458號
產品名稱:“港香蘭”野菊花散YeJuHuaPowder“KAISER”濃縮顆粒劑:散劑調劑或調配專用適應症及效能:適應症:效能:清熱散癰處方成...